Coaching Sessions: Η ερώτηση ανοιχτού τύπου "Τι μπορώ να κάνω για αυτό;"
Προτιμάς να δεις ή να ακούσεις;
Από ό,τι έχω αντιληφθεί, οι ερωτήσεις ανοιχτού τύπου είναι αγαπητές και χρήσιμες στο κοινό του foteini.me. Κάτι τέτοιο με χαροποιεί πολύ, μιας και πιστεύω πολύ σε αυτό το εργαλείο. Προσωπικά, με έχουν βοηθήσει όλες εκείνες τις φορές που το μυαλό απλά κολλάει.
Έτσι λοιπόν, σκέφτηκα αυτή τη φορά να πάμε ένα βήμα παρακάτω την ερώτηση:
Τι είναι αυτό που με εμποδίζει από το να βάλω σε τάξη […]; (Σε περίπτωση που σου διέφυγε, μπορείς να μάθεις περισσότερα για αυτή εδώ.)
Αφού όρισες όλα όσα πιστεύεις ότι σε περιορίζουν από το να βάλεις σε τάξη το χάος που σε απασχολεί, ήρθε η ώρα να αναρωτηθείς:
Τι μπορώ να κάνω για αυτό;
Η λογική πίσω από αυτή την ερώτηση:
Σε ό,τι κι αν σε απασχολεί αυτό το διάστημα, υπάρχει μία μεγάλη αλήθεια που αξίζει να συνειδητοποιήσεις:
Μπορείς να επηρεάσεις μόνο ένα ποσοστό της κατάστασης κι αυτό δεν είναι ποτέ 100%. Κάθε φορά, υπάρχουν πράγματα τα οποία μπορείς να κάνεις για να αλλάξεις αυτό που σε ενοχλεί και άλλα τα οποία δεν εξαρτώνται από εσένα κι έχουν να κάνουν με:
- Άλλα άτομα και τον τρόπο που λειτουργούν και αντιδρούν στη δεδομένη κατάσταση που σε απασχολεί.
- Γεγονότα και καταστάσεις που δεν μπορείς να επηρεάσεις, όπως για παράδειγμα η μεγάλη αλλαγή που βιώνουμε τα τελευταία χρόνια.
- Ποικιλία άλλων παραγόντων που επηρεάζουν την κατάστασή σου αλλά δεν είσαι καν σε θέση να γνωρίζεις.
Αλλά, ας μην ξεχνάμε το εξής σημαντικό:
Υπάρχει πάντα ένα ποσοστό που μπορείς να επηρεάσεις.
Πως το κάνεις αυτό; Μέσα από τις αποφάσεις και τις δράσεις που θα επιλέξεις. Θέτοντας λοιπόν στον εαυτό σου το ερώτημα:
Τι μπορώ να κάνω για αυτό;
Βάζεις το μυαλό σου σε κίνηση, ώστε να σου απαντήσει στη συνέχεια με ποιον τρόπο μπορείς να επηρεάσεις την εξέλιξη της κατάστασης που σε απασχολεί.
Πως να θέσεις αυτή την ερώτηση σε πράξη
Άνοιξε το ημερολόγιό σου στις σελίδες όπου απάντησες στην προηγούμενη ερώτηση ανοιχτού τύπου:
Τι είναι αυτό που με εμποδίζει από το να βάλω σε τάξη […];
Δίπλα από κάθε απάντηση, κόλλησε την ερώτηση: Τι μπορώ να κάνω για αυτό; Γράψε όλες τις σκέψεις που σου έρχονται ως απάντηση, χωρίς να τις κρίνεις ως σωστές ή λάθος.
Υπάρχει μία πιθανότητα να μην μπορείς να δώσεις απαντήσεις σε όλα όσα έχεις γράψει. Αυτό, κατά πάσα πιθανότητα συμβαίνει για τους εξής λόγους:
- Το συγκεκριμένο εμπόδιο ανήκει στη σφαίρα όσων δεν μπορείς να επηρεάσεις.
Σε περίπτωση που ισχύει κάτι τέτοιο, άφησέ το στην άκρη. Η εξέλιξή του δεν είναι κάτι που εξαρτάται από εσένα, ούτε μπορείς να κάνεις κάτι για αυτό. Είναι σημαντικό όμως και μόνο που το γνωρίζεις.
- Δεν έχεις κάποια απάντηση να δώσεις, ακόμα.
Εδώ, λειτουργούμε όπως σε κάθε άλλη περίπτωση ερώτησης ανοιχτού τύπου. Κλείσε το ημερολόγιό σου και άφησέ το στην άκρη. Κάθε φορά που το μυαλό σου δίνει μία ιδέα ως απάντηση, άνοιξέ το και γράψε ό,τι σκέφτηκες.
Είναι πολύ σημαντικό να μη φιλτράρεις καμία απάντηση. Αυτό, έρχεται σε επόμενο στάδιο, όπου θα αποφασίσεις ποιες ιδέες σου ταιριάζουν και ποιες απορρίπτεις για τώρα. Σε αυτή τη φάση θέλουμε αφιλτράριστη όλη τη γνώση και τη σοφία που κρύβει το υπέροχο μυαλό σου.
Αφιέρωσε χρόνο μόνο για όσα μπορείς να κάνεις κάτι
Ως άτομα, έχουμε την έμφυτη τάση να παθαίνουμε εμμονή με καταστάσεις που δεν μπορούμε να αλλάξουμε. Είναι κάτι σαν ένας ασυνείδητος εθισμός στο αιώνιο “Γιατί”.
Μεταξύ μας, πόσο μπορεί αλήθεια να αλλάξει τη ζωή σου η συνήθεια να επικεντρώνεσαι σε αυτά τα οποία δεν μπορείς να επηρεάσεις.
Έτσι, είναι καλό να κάνεις ξεκάθαρο στο μυαλό σου, ότι δεν ευθύνεσαι εσύ για το γεγονός ότι δεν μπορείς να τα αλλάξεις. Δεν είναι θέμα ανικανότητας, αλλά το γεγονός ότι αποτελούν ζήτημα πολλών παραγόντων.
Από την άλλη, με το να επικεντρώνεσαι σε όσα μπορούν να αλλάξουν έχεις δύο σημαντικά οφέλη:
- Αρχίζεις να βλέπεις αποτέλεσμα και φέρνεις μία αλλαγή σε όσα σε απασχολούν.
- Αυξάνεις την πιθανότητα, με κάποιον τρόπο, να μπορέσεις τελικά να επηρεάσεις αυτά που αρχικά βρίσκονταν έξω από τη σφαίρα επιρροής σου.
Αυτός είναι κι ένας από τους λόγους που η ώριμη σκέψη επικεντρώνεται πάντα στο ερώτημα: Τι μπορώ να κάνω για αυτό;
Συνοψίζοντας
Η ερώτησή μου για εσένα:
Πως βρίσκεις λύσεις σε όλα όσα σε απασχολούν; Ανυπομονώ να διαβάσω τις απαντήσεις σου στα σχόλια.
Οι επιθυμίες σου ευχές μου,
Φωτεινή
Προτιμάς να δεις ή να ακούσεις;
