Δεν ξέρω τι θέλω: Δύο ασκήσεις για να το ανακαλύψεις με ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ
Γεια σου, είμαι η Φωτεινή.
Είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να βάλεις την καθημερινή σου ζωή σε τάξη, ώστε να κάνεις αλλαγές και να προχωρήσεις στα επόμενα βήματα.
Κάνε μία ανασκόπηση του παρελθόντος, προσδιόρισε τους στόχους σου για το μέλλον και δημιούργησε ένα σχέδιο δράσης για να τους πετύχεις. Μόνο έτσι θα καταφέρεις να κάνεις επανεκκίνηση και να επικεντρωθείς στα σημαντικά.
Εάν αντιμετωπίζεις ανασφάλειες ή δυσκολίες στο να αποφασίσεις το επόμενο βήμα σου, αυτό το video είναι για εσένα.
Στο σημερινό άρθρο, επικεντρώνομαι σε ένα θέμα που απασχολεί πολλούς από εσάς: το πώς να αντιμετωπίσεις το δίλημμα του “Δεν ξέρω τί θέλω να κάνω”. Αν έχεις βρεθεί σε αυτήν τη φάση της ζωής σου, τότε είσαι στο σωστό μέρος, την κατάλληλη στιγμή.
Όπως συμβαίνει τις περισσότερες φορές, έτσι και με τον συγκεκριμένο προβληματισμό, υπάρχει η πιθανότητα να είναι η κορυφή του παγόβουνου.
Αυτός έιναι ο λόγος που αποφάσισα να αφιερώσω το video αυτής της εβδομάδας σε δύο ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις το ζήτημα από τη ρίζα.
Με αυτόν τον τρόπο, θα είσαι σε θέση να ανακαλύπτεις το επόμενο βήμα, με την αυτοπεποίθηση ότι είσαι ένα άτομο που ξέρει τι θέλει και μπορεί να επιλέξει τι χρειάζεται να κάνει για αυτό.
Ας ξεκινήσουμε από κάτι πιο απλό
Θα χρειαστείς το σημειωματάριό σου.
Για τις επόμενες εφτά ημέρες, κάθε πρωί γράψε όλα αυτά που ξέρεις ότι θέλεις να κάνεις, τα μέρη που χρειάζεται να κάνεις και τις επιλογές που σε περιμένουν καθόλη τη διάρκεια της εβδομάδας.
Μπορείς να τα βάλεις σε κατηγορίες, αν αυτό σε εξυπηρετεί.
Θέλω να κάνω (ακόμη κι αν αυτό το θέλω είναι υποχρέωση, υποδηλώνει το ότι “Θέλω να είμαι εντάξει στις υποχρεώσεις μου):
- Να ψωνίσω από το supermarket.
- Βάλω πλυντήριο.
- Να στειλω το email στην ώρα του.
- Να ολοκληρώσω το project που έχω.
- Να βγω το βράδυ της Τετάρτης.
Θέλω να πάω:
- Στο γραφείο.
- Στο γυμναστήριο.
- Στην εκδήλωση.
Η πρώτη άσκηση επικεντρώνεται στο καθημερινό πλάνο δράσης και σε καλεί να καταγράψεις καθημερινά τα βήματα που έχεις να κάνεις. Αυτό σημαίνει ότι σε κάθε σου μέρα ξέρεις τι θέλεις να κάνεις, με βάση τις υποχρεώσεις και τις επιλογές σου.
Άρα, αυτό μας αποδεικνύει ότι έχεις την ικανότητα να ανακαλύψεις τι θέλεις να κάνεις και σε επίπεδο ζωής.
΄Εστω ότι είσαι στο supermarket
Η δεύτερη άσκηση μπαίνει πιο ενεργά μέσα στις καθημερινές σου αποφάσεις με σκοπό να αποκτήσεις την αυτοπεποίθηση ότι “Γνωρίζω τι να επιλέγω κάθε φορά.”
Έστω ότι βρίσκεσαι στο supermarket και συγκεκριμένα μπροστά στις οδοντόκρεμες.
Επιβεβαίωσε στον εαυτό σου: “Εγώ ξέρω τι θέλω να επιλέξω αυτή την οδοντόκρεμα”, καθώς καταλήγεις ποια να αγοράσεις. Αυτό και πάλι εκπαιδεύει το μυαλό μας στα ακόλουθα:
- Μπήκα στη διαδικασία να δω τις επιλογές που έχω διαθέσιμες μπροστά μου.
- Σκέφτηκα ποιά είναι τα δικά μου δεδομένα και τί θέλω να έχει η οδοντόκρεμα ή το όποιο άλλο προϊόν επιλέξω.
- Έτσι, καταλήγω στο καταλήγω στο ότι ξέρω ποιά επιλογή θέλω να κάνω από δω και στο εξής.
Τι σχέση έχουν όλα τα παραπάνω με το "Δεν ξέρω τι θέλω να κάνω στη ζωή μου;"
Οι δύο παραπάνω ασκήσεις μπορεί να σου φανούν άσχετες ή ανούσιες σε σχέση με το να «Ξέρω τι θέλω να κάνω στο υπόλοιπο της ζωής μου» και αυτό είναι πολύ φυσιολογικό. Το να ξέρω τι θέλω όμως την κάθε μου μέρα, με το να ξέρω τι θέλω γενικότερα στη ζωή μου είναι αποτέλεσμα της ίδιας νοητικής εργασίας και του ίδιου συστήματος πεποιθήσεων.
Όταν εγώ λοιπόν εκπαιδεύω τον εγκέφαλό μου σε αυτά τα καθημερινά, σταδιακά, θα αρχίσει να μου αποκαλύπτεται και το τι θέλω να κάνω σε πιο μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.
Αυτό συμβαίνει γιατί αρχίζω σταδιακά να αποκτώ περισσότερη αυτοπεποίθηση και ξέρω τι να επιλέξω στο τέλος.
Είμαι σίγουρη ότι κάπου εκεί μέσα σου ξέρεις τι θέλεις να κάνεις απλά όταν πας να το εκφράσεις αρχίζουν και βγαίνουν κάποιες πεποιθήσεις της μορφής ότι «Δε μου αξίζει», ή «Σιγά μην καταφέρω να το κάνω αυτό». Κάπου εκεί, όλη αυτή η ξεκάθαρη εικόνα που έχεις μέσα σου μπλοκάρεται και εκφράζεται στο ότι «Δεν ξέρω τι θέλω να κάνω», ή «Πού θέλω να πάω μετά».
Το επόμενο βήμα που μπορείς να προσπαθήσεις να κάνεις για τη συνέχεια να πάμε από το καθημερινό, το εβδομαδιαίο, σε κάτι πιο μακροπρόθεσμο, είναι να πειραματιστείς με το να αποφασίσεις τι θέλεις να κάνεις σε μία ολόκληρη χρονιά, μιας και τώρα πλησιάζουμε στο 2024.
Αντί να αγχώνεσαι και να αφιερώνεις χρόνο να αποφασίσεις τι θέλεις να κάνεις για όλο το υπόλοιπο της ζωή σου, τι θα έλεγες να το σπάγαμε σε μικρότερα κομμάτια όπως είναι μία ολόκληρη χρονιά;
Σε περίπτωση που αυτό σου έδωσε μία ανακούφιση, ή σου φάνηκε πιο εφικτό, σου έχω μία ξεκάθαρη πρόταση! Περιλαμβάνει τρεις επιλογές, οι οποίες όταν συνδυαστούν μπορούν να μας δώσουνε “Ένα ξεκάθαρο 2024“!
Παρακολούθησε την Άσκηση 5 στο YouTube!
Παρακολούθησε το video
Άκουσέ το στο “Θέλω να βάλω σε τάξη […] podcast
