Read it in English
Η αλήθεια είναι ότι τα πράγματα δεν έχουν αλλάξει τόσο πολύ για μένα τον τελευταίο καιρό, μιας και σήμερα ξημέρωσε ακόμη μία ημέρα που εργάστηκα από το σπίτι. Όπως και να’ χει, όταν ξεκίνησα πριν από κάποια χρόνια, αυτό ήταν μία πρόκληση.
Έπρεπε να βρω τρόπους ώστε να:
- Είμαι παραγωγική και να προλαβαίνω τις προθεσμίες μου.
- Διατηρώ την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
- Εργάζομαι συγκεκριμένες ώρες μέσα στην ημέρα ώστε να μην αφήνω τον χρόνο να περνάει άσκοπα.
Μέχρι τώρα, η εργασία από το σπίτι αποτελούσε την εξαίρεση. Για τις επόμενες εβδομάδες όμως, όπως φαίνεται, χρειάζεται να γίνει ο κανόνας για πολλούς από εμάς.
Έτσι, μοιράζομαι μαζί σου μερικές συμβουλές που με βοήθησαν στο παρελθόν και μπορεί να βοηθήσουν κι εσένα:
Ξεκίνησε την ημέρα σου σα να πήγαινες στο γραφείο!
Αυτό σημαίνει πλύσου και ντύσου κανονικά αφήνοντας τις πυτζάμες σου στο υπνοδωμάτιο. Φυσικά μπορείς να αποφύγεις παπούτσια και μακιγιάζ. Είναι μία καλή ευκαιρία να ξεκουράσουμε το δέρμα μας και να έρθουμε σε επαφή με τη γη, έστω και μέσα από το δάπεδο του σπιτιού μας.
Οριοθέτησε τον χώρο του γραφείου σου στο σπίτι.
Ειδικά στην αρχή θα χρειαστεί να βοηθήσεις το μυαλό σου για να μπει σε mood εργασίας.
Εργασία Νο.1: Γράψε τη λίστα με τις υποχρεώσεις της ημέρας.
Όταν εργαζόμαστε από το σπίτι και ειδικά όταν μοιραζόμαστε τον χώρο μας με άλλους ανθρώπους είναι εύκολο κάτι να μας αποσπάσει την προσοχή. Πολύ! Έτσι, όταν επιστρέψεις από τη συζήτηση με τον σύζυγο ή τον συγκατοίκό σου, θα χρειαστεί κάποιος να σου απαντήσει στην ερώτηση: “Που είχαμε μείνει;”
Προσπάθησε να αφιερώνεις συγκεκριμένες ώρες της ημέρας για την εργασία σου.
Μπορεί να μην φαίνεται τόσο σημαντικό, αλλά όταν βρίσκεσαι στην άνεση του σπιτιού σου, ξεφεύγεις άνετα. Ενώ ξεκινάς το πρωί με ηρεμία και προσήλωση, θα μιλήσεις με τον φίλο σου στο τηλέφωνο, θα πλύνεις τα πιάτα και μετά θα θυμηθείς ότι εδώ και καιρό έλεγες να οργανώσεις τα ρούχα στη ντουλάπα σου με βάση το χρώμα. Ξαφνικά, η ώρα έχει πάει 19:00 το απόγευμα και δεν έχεις ολοκληρώσει ούτε τα μισά από όσα είχες υπολογίσει.
Μην ξεχνάς να κινείσαι. Όταν επιτέλους γίνεις επαγγελματίας στην εργασία από το σπίτι, προσπάθησε να μη φτάσεις το άλλο άκρο. Αυτό, που ξεχνάς να σηκωθείς από την καρέκλα. Μπορείς να βάλεις ένα ξυπνητήρι να χτυπάει κάθε δύο ώρες ώστε να απομακρύνεσαι από τον υπολογιστή για 5-10 λεπτά και να κάνεις κάποιες διατάσεις. (Ρίξε μία ματιά στην Pomodoro Technique, ίσως να σε βοηθήσει).
Φρόντισε μυαλό και πνεύμα.
Το να έχεις το γραφείο σου στο σπίτι μπορεί να γίνει από μόνο του μία μεγάλη ευκαιρία, ή μία παγίδα για να παραμελήσεις τον εαυτό σου. Μην ξεχνάς να τρως ανά τακτά διαστήματα, να πίνεις νερό και μην το παρακάνεις με τον καφέ. Δοκίμασε που και που κι ένα τσαγάκι. Να θυμάσαι να κλείνεις έστω και για λίγο υπολογιστή και τηλεόραση και να αφιερώνεις χρόνο για διαλογισμό ή για να διαβάσεις ένα βιβλίο.
Είτε το επιλέξαμε είτε όχι, η εργασία από το σπίτι μάλλον θα γίνει η νέα μας κατάσταση για κάποιο χρονικό διάστημα. Επομένως, πρώτα απ ‘όλα πρέπει να διασφαλίσουμε ότι κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να είμαστε υγιείς. Σωματικά και πνευματικά.
Το’χουμε! Πιστεύω σε εμάς!
Post in English
Some thoughts about working from home.
The truth is that things haven’t changed so much for me when it comes to working from home. Nowadays it is just another working-from-home day. Despite that, when I first started, a few years ago it has been quite a challenge for me.
I had to find a way to:
- Be productive and on time to the deadlines.
- Keep a balance between work and personal life.
- Work specific hours in a day, so as not to find myself lost in track of time.
Up until now, working from home was the exception. For the next few weeks it has to become the rule. Some tips that have helped me in the past, that may now help you too:
Get prepared as if it were to go to the office.
That means getting clean and dressed up. You can avoid wearing shoes and makeup, I know I do. Let’s take advantage of the situation to give our skin sometime to breath and stay grounded.
Set a specific working space at your home.
We need to help our minds in order to get on the working mode.
Start your day by writing down your To-Do list.
When working from home and especially when you share this home with other people, is easy to get distracted. A lot! This means that when you return from the small talk with your husband, or your roommate, you’ll need to have someone answering to the question: “Ok, where were we?”
Try to dedicate some specific hours of the day for your work.
It may not seem so important, but when you are in the comfort of your own place you can get easily carried away. So, you may start in the morning and then talk with the friend on the phone, do the dishes, after that remember that you always wanted to organise the clothes of your closet by color. Suddenly, you realise that it has gone 19:00 in the afternoon and you have completed only 2 or 3 tasks of your list.
Don’t forget to move.
When you finally manage to concentrate on your job, try not overdo it! Set your alarm every 1 – 2 hours and get away from your screen for 5 – 10 minutes. (You can also google about the pomodoro technique and find out how it can help you.) It is really important to rest your eyes and do some stretching.
Take care of your mind and body.
Having your office at home can be a great opportunity, but also a great challenge when it comes to your wellbeing. Don’t forget to feed yourself on a regular basis, drink water and don’t overdo it with coffee. Try adding some tea too. Turn off your computer and the TV and do some meditation, or read a book.
We might be like this for a while. So, first of all we need to make sure that we are doing our best to stay healthy. Physically and Mentally.
WE CAN DO THIS PEOPLE!
Μία Απάντηση